Trpíte na časté otoky nohou, rukou a máte opakovaně nafouknuté břicho? Pravděpodobně se potýkáte s nadměrným zavodněním organismu, které může mít vícero příčin.
Kromě toho, že může jít o pouhé zavodnění z nezdravého životního stylu, je také pravděpodobné, že jde o některé poruchy zdraví, které s nadměrným zadržováním vody v těle souvisí. Mohou to být poruchy způsobené překyselením organismu či špatnou funkcí lymfatického systému. V některých případech souvisí zavodnění organismu s onemocněním ledvin nebo srdce.
Neberte to na lehkou váhu
Pokud delší dobu pozorujete otoky či jiné příznaky zavodnění organismu, neváhejte a poraďte se s lékařem. Jen on vám může doporučit dostatečnou a adekvátní léčbu na konkrétní problém.
Porada s lékařem je v některých případech jediným možným řešením, protože pokud trpíte některým z výše uvedených problémů, nešetrné odvodňování organismu by mohlo ohrozit váš život.
Jestliže však s jistotou víte, že za zavodněním organismu stojí pouhý životní styl nebo například premenstruační syndrom, můžete v malé míře využít přírodních diuretik.
Diureticky, neboli močopudně působí například káva, některé čaje a kořenová zelenina, skvělým pomocníkem může být ale i obyčejná okurka či meloun.
Při užívání močopudných nápojů však nezapomínejte na dostatečný pitný režim, protože na nedostatek tekutin v těle organismus rovněž reaguje opětovným zadržováním vody.
Pomohou vám bylinky
Na šetrné odvodnění organismu také působí různé bylinné čaje, které dnes jednoduše obstaráte v lékárnách. Z bylin vybírejte především pampelišku lékařskou, přesličku rolní, kopřivu dvoudomou, ale třeba i brusinku či černý rybíz.
Než začnete tyto čaje užívat, raději se ujistěte, že vám budou vyhovovat. S čajem to také nepřehánějte, protože i když se jedná o přírodní produkt, může jejich nesprávné užívání natropit více škody než užitku.
Jezte zdravěji a méně solte
Za otoky, nafouknutým břichem a celkovým zavodněním stojí často nezdravá strava. Pokud váš jídelníček obsahuje nadbytek soli a jednoduchých cukrů, pravděpodobně znáte příčinu. Zkuste na nějakou dobu omezit sůl, uzeniny a cukrovinky.
Dále se zaměřte na dostatečný příjem draslíku, který najdete například v banánech či zelenině. Uvidíte, že kromě odvodnění organismu se budete cítit mnohem lépe a možná shodíte i nějaká ta nechtěná kila.
V mnohých případech odvodňují svůj organismus sportovci, kteří potřebují v rychlém časovém úseku shodit váhu, nebo vyrýsovat svaly. Vy však na takovéto odvodňování s vidinou rychle shozených kil raději zapomeňte, protože rychlé ztráty vody jsou pro vaše tělo velmi zatěžující. Také by se vám shozená kila mohla po nějaké době vrátit v mnohem větší míře, než tomu bylo dříve.
Kdybychom to měli shrnout, za zavodněním organismu mohou být různé příčiny a vždy byste měli nejprve zjistit, o jaké jde.
Při nesprávně nastaveném režimu, anebo nesprávně zvolenými močopudnými prostředky byste si mohli velmi ublížit, což jistě nikdo z vás nechce.
Pokud se chcete odvodnit opravdu šetrně, zkuste nejprve změnit svůj životní styl a až poté zařaďte některé podpůrné prostředky. Pokud by takový režim nedostačoval, neváhejte se obrátit na svého lékaře, který vyloučí případné možné zdravotní komplikace.
