Bez ohledu na to, kde se momentálně nacházíte, zacvičit si bodycombat pro vás není žádný problém. Cvičení Les Mills v současné době nabízí přes 90 zemí po celém světě.
Co je bodycombat?
Ve své podstatě jde o světově úspěšný systém kondičních programů, pro něž je charakteristická stejná choreografie prováděná po dobu 3 měsíců.
Čtvrt roku vám postačí k tomu, abyste si jednotlivé cviky osvojila a naučila se je provádět správně. Po uplynulé době dochází ke kompletnímu obměnění cvičebního programu spolu s doprovodnou hudbou.
Co mohu od tréninku očekávat?
Bodycombat kombinuje kardio aktivity s posilovacími cviky. Své tělo tedy nejen zeštíhlíte, ale také komplexně zpevníte. Program vychází z bojového umění, tudíž v něm propojíte například prvky karate, boxu, tai-chi a mnohých dalších.
Cvičení je originální, zábavné a hravé. Za doprovodu chytlavé hudby a díky podpoře instruktora zvládnete údery a kopy, o kterých se vám zpočátku ani nezdálo.
Průběh lekce
V úvodu své svaly zahřejete a také si vyzkoušíte několik různorodých variant kopů, kroků a úderů. Ty si pak připomenete i během samotné lekce. Následuje přibližně 10 energií nabitých skladeb, přičemž pro každou z nich platí jiná choreografie. V závěru lekce přejdete k posilovacím cvikům a důkladnému strečinku.
Bodycombat a jeho přínosy
Při pravidelných návštěvách si zlepšíte nejen vaši fyzičku, flexibilitu, ale také stabilizujete část vašeho trupu. Naučíte se celkové rovnováze a zpevníte střed těla (core).
Výhodou bodycombatu je také fakt, že odbourává nahromaděný stres v těle, který v sobě po celý den nosíte. S každou lekcí se budete cítit lépe, silněji a plní energie.
V neposlední řadě spálíte velké množství kalorií, zrychlíte metabolismus a vytvarujete postavu.
Cvičením významně posilujete srdce i plíce, a rovněž jím snižujete krevní tlak. Můžete tak zamezit vzniku arteriosklerotických chorob cévní soustavy.
Tak na co ještě čekáte? Přípravy na plavkovou sezónu jsou v plném proudu, tak hurá na trénink!
