- Jedná se o kruhový trénink – 8 posilovacích strojů v kruhu a 8 stanovišť pro aerobní cvičení.
- Cvičení na každém stanovišti trvá 45 sekund.
- Celková doba cvičení dvou okruhů je pouhých 30 minut – cvičit však můžete jak dlouho chcete.
- Stále se o vás stará certifikovaná trenérka se zaměřením na cvičení pro ženy. Skvělá příležitost cvičit správně.
- Contours je pouze pro ženy.
- U nás dosáhnete opravdových výsledků – jedinečný koncept, kdy na stroj nečekáte, ale neustále cvičíte.
- V našem fitness pro ženy není překážkou jakýkoli věk, váha či zdravotní stav.
- Do Contours můžete přijít kdykoli chcete a cvičit jak dlouho chcete.
- Cvičení v Contours je velmi prospěšné pro vaše zdraví.
- Týden zdarma je nezávazný. Zda budete chtít pokračovat je zcela na vás.
10 důvodů, proč je cvičení v Contours Fitness Club pro ženy lepší než běžná fitness
Contours není jen obyčejné dámské fitness
Contours je průsečíkem fitness a ženskosti a nabízí ženám víc než jen místo ke cvičení. Představuje filozofii hluboce zakořeněnou v poznání, že ženská kondice zahrnuje nejen fyzickou sílu, ale také duševní pohodu. Vzhledem k tomu, že ženy stále více upřednostňují své zdraví, poskytuje Contours prostor, kde se mohou vydat na cestu transformace díky programům šitým na míru a maximální podpoře.
Fitness programy na míru pro ženy
Jednou z předností Contours je řada cvičebních programů pečlivě navržených pro ženy všech úrovní fyzické zdatnosti. Každý program je přizpůsoben různým cílům a preferencím, od začátečnic až po zkušené fitness nadšenkyně. Tento individuální přístup bere v potaz, že žádné dvě ženy nejsou stejné, a zaručuje, že každá členka získá individuální fitness trénink, který odpovídá jejím osobním potřebám a touhám.
Metoda kruhového tréninku
Contours uplatňuje holistický přístup k fitness a jádrem jeho strategie je kruhový trénink. Díky této dynamické metodě se v plynulém sledu kombinují kardiovaskulární cvičení se silovým tréninkem, čímž se maximalizuje účinnost každého tréninku. Pro mnoho žen, které musí zvládat různé povinnosti, je čas velmi důležitou komoditou. Kruhový trénink představuje ideální řešení, protože zajišťuje komplexní trénink, který se zaměřuje jak na srdce a cévy, tak na sílu a formování postavy.
Komunita a podporující atmosféra
Kromě běžeckých pásů a činek Contours přináší silnou komunitu, kterou většinou jinde nenajdete. Ženy mohou v Contours najít víc než jen kamarádky na cvičení. Objeví přátelské prostředí, kde se daří povzbuzovat a zároveň posilovat. Kamarádství mezi členkami vytváří prostor, kde se ženy mohou podělit o své úspěchy, ale i nezdary – a navázat tak kontakty, které přesahují zdi posilovny.
Individuální trénink a vedení
Cesta každé ženy ve fitness je jedinečná a vyžaduje individuální pozornost a vedení. Naše trenérky překračují rámec obecného přístupu a nabízí individuální koučink, který zohledňuje konkrétní potřeby a cíle. Tento přístup k individuální podpoře zaručuje, že ženy dosáhnou nejen svých fitness cílů, ale celkově si zlepší kvalitu života.
Celostní péče o zdraví
Uvědomujeme si, že zdravý životní styl přesahuje rámec fyzického cvičení. Kromě komplexních fitness programů jednotlivé pobočky můžou nabízet služby, které podporují holistickou pohodu, například výživové poradenství nebo aktivity zaměřené na duševní zdraví. Contours vychází z pochopení, že skutečné posílení zahrnuje všechny aspekty života ženy.
Úspěšné příběhy a recenze
Skutečným měřítkem dopadu fitness programu Contours jsou úspěšné příběhy a recenze členek. Recenze vypovídají o proměnách, jak fyzických, tak emocionálních, a zdůrazňují pozitivní vliv Contours na životy žen. Od úspěchů při hubnutí až po znovunalezené sebevědomí – příběhy vykreslují živý obraz toho, jak se Contours stává katalyzátorem osobního růstu.
Contours není jen fitness centrum, je to ženské hnutí. Je to oslava ženské síly, odolnosti a odhodlání. V Contours není každá žena jen členkou, je silou, která posiluje, boří bariéry a nově definuje, co znamená být silná a sebevědomá.
V čem spočívá krása kruhového tréninku v Contours?
Ušetříte čas
Nemusíte trávit v posilovně celý den, abyste na sobě pozorovala nějaké změny. S kruhovým tréninkem dosahujete maximálních výsledků ve velice krátké době. Stačí již 30 minut, aby byl pohled do zrcadla radostnější a cítila jste se mnohem lépe. Nikdo vám ovšem nebrání v tom, abyste cvičila déle 😉
Procvičíte každý sval
Kruhový trénink je sestaven tak, abyste procvičila celé tělo. Posilujete rovnoměrně. Nedochází ke svalové disbalanci. Naopak. Kruhový trénink pomáhá odstranit mnoho zdravotních problémů.
Cvičení musí být zábava, ne nuda
To je heslo, kterého se u nás v Contours držíme. Každých 45 vteřin měníte stanoviště. Na každém stanovišti cvičíte jiné cviky. Zároveň vás motivuje pohled na cvičící kamarádky, s kterými jste si v Contours padla do oka, a také vaše trenérka. Půlhodinová série cviků uteče jako voda. Ani nebudete vědět jak.
Kardio i silový trénink v jednom
Střídáte aerobní aktivity, při kterých spalujete tuky, s cviky pro zpevnění a zformování postavy. Dostáváte to nejlepší z obou fitness světů.
Fotografie ze cvičení v Contours Fitness Club pro ženy
týden cvičení zdarma – bez závazků, bez poplatků. Objednejte se ještě dnes!
Jak probíhá úvodní hodina z týdne zdarma?
Na první návštěvu přijďte v termínu, který máte zarezervovaný prostřednictvím našeho kalendáře.
Trenérka na vás již čeká a ukáže vám šatnu, kde se převléknete do cvičebního oblečení a obuvi.
Krátkým dotazníkem zjistíme, proč chcete fitness navštěvovat a zda máte nějaká zdravotní omezení. Cvičení vám ušijeme na míru.
Trenérka vám ukáže, jak se cvičí na každém stroji. Nejprve cvičí ona, poté to zkusíte vy. Nebojte se, není to nic těžkého ;)
Nyní již víte, jak cvičit a můžete si celý okruh vyzkoušet sama. Trenérka vás případně opraví…
Po cvičení si můžete dát sprchu či nějaké občerstvení. Nyní již můžete Contours navštěvovat kdykoli chcete – není třeba se objednávat. Trenérka je vám stále k dispozici.
Po celou dobu cvičení se vám věnuje certifikovaná trenérka s mnohaletou praxí.
Motivuje vás a dává pozor na to, abyste cvičila správně.
Motivuje vás a dává pozor na to, abyste cvičila správně.
Týden zdarma? cvičte kdy chcete, bez závazků či poplatků.
Využijte speciální akce a přijďte si vyzkoušet cvičení v Contours úplně bez závazků.
Objednejte se dnes a cvičte v Contours Fitness Club celý týden zdarma.
V rámci týdne zdarma můžete přijít kolikrát chcete a cvičit jak dlouho chcete.
Jediným omezením je otevírací doba pobočky.
Součástí týdne zdarma jsou i speciální vedené lekce na problémové partie.
Na konci týdne se sama rozhodnete, jestli si budete chtít zaplatit dlouhodobější členství či nikoli.
Pokud ne, nic se neděje.
Jen vás musíme varovat. Cvičení pro ženy v Contours Fitness Club je návykové! :)
