Ponožkoboty vycházejí z konceptu barefoot bot, který v poslední době zažívá boom.
Co si pod pojmem barefoot bota představit? Jde o chůzi v obuvi, která co nejvíce kopíruje chůzi naboso.
Podle výrobců a příznivců barefoot bot je chůze v tomto typu bot mnohem přirozenější a zdravější, než je tomu u klasických bot.
Přečtěte si v dnešním článku, jaké jsou výhody a nevýhody barefoot bot i jak fungují ponožkoboty.
Pozitiva barefoot obuvi/ponožkobot
Proč investovat do barefoot obuvi/ponožkobot?
- Přispívají k lepší kontrole polohy chodidel.
- Zlepšují rovnováhu, stabilitu ve svalech a vazech.
- Napomáhají vnímat vlastní tělo.
- Podporují mechaniku nohou, boků, kolen a středu těla.
- Udržují vhodný rozsah pohybu v chodidlech a kotnících.
- Ulevují od špatně padnoucí obuvi způsobující bolesti či deformity nohou.
- Zapojují a posilují svaly dolních končetin a spodní části zad.
Negativa barefoot obuvi/ponožkobot
Chůze v barefoot botách/ponožkobotách rizika sama o sobě nepřináší. Je však důležité vyhnout se nebezpečnému, mokrému, příliš studenému nebo naopak horkému terénu, který tomuto typu obuvi/ponožek neprospívá.
Nákup barefoot obuvi/ponožkobot doporučujeme zkonzultovat s lékařem. Zvlášť, patříte-li mezi pacienty s diabetem a s ním související neuropatií (poškozením nervů dolních končetin).
Důležité je začít s barefoot obuví i ponožkobotami postupně.
Začátky v barefoot botách/ponožkobotách
Naučit se chodit naboso vyžaduje čas a trpělivost. Jak na to?
- Začněte s 15-20minutovými procházkami, během kterých si vaše nohy začnou zvykat na nové prostředí. Délku a čas procházek postupně prodlužujte.
- Cítíte-li bolest či nepohodlí, dejte si pauzu a uvolněte se.
- Trénujte nejprve doma, poté venku na bezpečném povrchu.
- Spolu s chůzí v barefoot botách/ponožkobotách se věnujte i balančním cvikům a aktivitám, při nichž jste naboso (jóga, pilates či bojová umění).
Ponožkoboty: Proč do nich investovat?
Proč si pořídit ponožkoboty?
- Na první pohled vypadají jako tlusté ponožky, ve skutečnosti však mají v oblasti chodidla ochranné vrstvy, ve špičce a patě jsou posílené a vyrobeny jsou z mírně kompresního materiálu, který nohu skvěle obepne.
- Až si na ně zvyknete, chůze v nich pro vás bude příjemným relaxem.
- Dají se použít na výše zmíněné sportovní aktivity.
- Jsou skladné, odolné a dobře se udržují.
- Nemusíte pod nimi nosit další ponožky.
Tak co myslíte, pořídíte si do botníku alespoň jeden pár barefoot obuvi/ponožkobot?
