Kompresní prádlo není šité pouze pro profesionální sportovce. Stále častěji si ho kupují i lidé cvičící příležitostně.
Nošení kompresního prádla má mnoho výhod, které uvítá každý aktivní jedinec.
Přečtěte si v tomto článku, proč je kompresní prádlo přínosné a jaký vliv má jeho nošení na hubnutí.
Co je kompresní prádlo?
Na první pohled vypadá jako většina sportovních oděvů. Na rozdíl od nich je však speciálně navržené a vyrobené tak, aby stahovalo jen určité části těla.
Vyrábí se jak pro muže, tak pro ženy. Mohou jím být např. legíny, kalhoty, trička, návleky, podprsenky či ponožky.
Jak vybrat kompresní prádlo?
Prádlo by nemělo být těsné a omezující při pohybu. Nesmí nikde dřít a mělo by tělo dobře obepínat.
Pro začátek je vhodné vyzkoušet kompresní punčochy, protože nohy jsou využívány při všech fyzických aktivitách.
Trika se vyrábějí bez rukávů nebo s krátkými a dlouhými rukávy, což platí i pro další druhy kompresního oblečení.
Informace o údržbě kompresního prádla jsou uvedeny na cedulce, obvykle se však radí prát ho ručně nebo na ruční program na 30 stupňů bez aviváže.
Jak kompresní prádlo ovlivňuje hubnutí?
Svým tlakem podporuje krevní oběh a celý lymfatický systém. Tlak pomáhá odstraňovat tuk z problémových partií.
Lepší krevní oběh usnadňuje okysličení celého těla včetně svalstva. Rychleji se při něm odstraňují toxiny a další odpadní látky včetně kyseliny mléčné vznikající v namáhaných svalech.
V praxi to znamená, že při použití kompresního prádla nebudou člověka bolet svaly, více toho uběhne, zvedne vyšší váhu, zvládne více sérií a více se zapotí.
Jeho nošení není bez zdravého a vyváženého jídelníčku a pravidelného cvičení spasitelné.
Jaké jsou další výhody kompresního prádla?
Je prevencí před zraněním, protože pomáhá okysličit svaly a udržovat je v teple. I regenerace po tréninku je efektivnější, protože se ve svalstvu nevytváří tolik kyseliny mléčné.
Dále má mikromasážní účinek, který podle některých studií pomáhá bojovat proti tvorbě celulitidy. Je ideální pro lidi s nadváhou, jelikož se jim s ním lépe pohybuje a mohou se proto bez větších obtíží věnovat fyzickým aktivitám.
Jeho nošení se doporučuje po plastické chirurgii a liposukci, protože stahuje a napíná uvolněnou kůži a urychluje zotavení.
