Koenzym Q10 je přírodní látka, která je nezbytná pro život a zdraví každé živé buňky. Je prokázáno, že koenzym Q10 působí pozitivně na organismus, proto se také často přidává do doplňků stravy.
Koenzym Q10 se nachází téměř všude. Byl nalezen v těle lidském i rostlinném, i v těle zvířat. Koncentrace koenzymu v buňkách se různí a záleží na typu tkáně, ve které se vyskytuje.
Kde koenzym Q10 najdeme?
Ve velmi malém množství najdeme koenzym Q10 v řadě potravin. Zvlášť bohaté na koenzym Q10 jsou:
- ryby
- maso
- játra
- vejce
Jedná se tedy především o živočišné zdroje. Tyto potraviny ovšem nejsou primárním zdrojem pro organismus.
Tělo si koenzym umí syntetizovat samo, tzv. biosyntézou, z určitých aminokyselin, vitaminů a minerálních látek. Pokud je některá ze složek nedostačující, produkce významného koenzymu Q10 se výrazně sníží. Dalším zdrojem jsou doplňky stravy.
Množství koenzymu Q10 v těle závisí na několika faktorech. Mezi ně patří například:
- věk
- zdravotní stav
- stres
- hormonální koncentrace
- užívání některých léků
- fyzická aktivita
Nízká hladina koenzymu může vést ke snížení energie a funkčnosti orgánů. Bez něj je naše tělo oslabeno v boji proti infekcím a onemocněním.
Funkce koenzymu Q10
- Poskytuje energii – má důležitou funkci v energetickém metabolismu, významně přispívá k tvorbě chemické energie z potravy, koenzym Q10 je v těle nejvíce obsažen právě v orgánech s největšími požadavky na energii (srdce, játra, plíce).
- Poskytuje antioxidační ochranu – koenzym Q10 je antioxidant, který se strukturou poněkud podobá vitaminu E a K, je tak důležitý jako např. antioxidant vitamin E a C, se kterými má synergické účinky.
Výhody pro sportovce
V jazyce sportovců je koenzym Q10 výhodný z několika důvodů:
- Koenzym Q10 pomáhá při regeneraci svalové tkáně
- Zlepšuje využití energie – při tvorbě energie v buněčných mitochondriích, kde k výrobě energie dochází
- Dokáže zvýšit výkon srdce i svalů a posiluje organismus
- Koenzym Q10 účinně ovlivňuje psychickou a fyzickou kondici, předchází únavě a stresu
- Stimuluje imunitní systém a zpomaluje proces stárnutí
