Mnoho lidí si myslí, že každé müsli, které si koupí v obchodě, je zdravé. Stále se setkáváte s různými reklamami, kde vám ukazují, jak není nic lepšího než dát si k snídani cereálie. Reklamy plné štíhlých lidí a šťastných dětí, kteří rozhodně vypadají jako ty nejzdravější a nejspokojenější jedinci na světě. V čem je háček?
Tato představa o zdravém müsli je ve vás zabudována už velmi dlouho, naštěstí si však čím dál více lidí začíná uvědomovat, že to nebude jen tak a že i zde jsou nějaká úskalí.
Cereálie v překladu neznamenají nic jiného než sacharidy, což si spousta z vás neuvědomí a má tento název dále zarytý v paměti jako něco superzdravého a vhodného při redukci hmotnosti.
Směs plná cukrů a tuků za přemrštěnou cenu
Stejně tak je tomu i u müsli, kde se ve většině případů nachází spíše nadbytek jednoduchých cukrů a tuků, než komplexní polysacharidy doplněné o zdravé tuky. Ve výsledku potom přijímáte něco, co je srovnatelné třeba s dortem z cukrárny a stále se divíte, proč nehubnete.
Jak tento problém řešit?
Jednoduše si udělejte müsli vlastní, pouze ze surovin, o kterých víte, že jsou zdravé a dodají vám jen potřebné živiny. Fantazii se meze nekladou. Vždy je dobré zařadit nějaké polysacharidy, jako jsou ovesné vločky, zdravé tuky ve formě semínek a ořechů a nakonec můžete přidat i kvalitní kakao či nepřislazované sušené ovoce.
Domácí fit müsli si tak můžete vyrobit dle vaší chuti a budete si jisti, že vkládáte do úst jen samé dobré věci, co vám navíc chutnají. Je jen na vás, jaké druhy ořechů či ovoce preferujete, vaše fit müsli může být podle vašich představ.
A největší bonus na závěr?
Poměr ceny vs. kvality je u domácího fit müsli mnohokrát lepší, než u kupovaných, přeslazených a často i „smažených“ směsí. Sice v počátku do kvalitních surovin investujete, ale uvidíte, že taková domácí zdravá směs müsli vám vydrží mnohem déle než ta kupovaná.
Domácí müsli oceníte také pokud máte děti, které si často žádají něco sladkého a křupavého. Fit müsli můžete dát i zapéct do trouby s trochou medu a uvidíte, že děti se po něm jen pohrnou.
