V alternativní medicíně se název „adaptogeny“ používá pro rostlinné produkty, které zvyšují odolnost organismu proti stresovým situacím, zraněním, úzkostem nebo únavě. Zlepšují tak jeho adaptaci na změněné podmínky.
Vlastnosti adaptogenů
Adaptogeny regulují rovnováhu hormonů a pomáhají udržovat optimální homeostázu (schopnost organismu zachovávat stabilní vnitřní prostředí).
Tyto látky podporují imunitní, nervový a hormonální systém, stejně tak i různé procesy v těle (metabolismus, léčbu a regeneraci).
Pomáhají:
- udržovat zdravou váhu
- zvyšovat vytrvalost a soustředěnost (sportovní i pracovní výkonnost)
- zmírňovat symptomy související se špatným zdravím (nejen při nemoci, ale též vedlejší účinky užívání léků) i prostředím (např. když člověk žije/pracuje v horším životním prostředí)
- zlepšovat potenci, libido a celkovou energii
- zabraňovat výkyvům nálady
- působit jako antioxidanty (zpomalují proces stárnutí, jsou prevencí proti rakovině, mají protizánětlivé účinky)
Jak adaptogeny fungují?
Stres je způsob reakce organismu na zátěžové nebo přímo nebezpečné situace.
Pokud se ocitnete ve stresu, mozek vyšle signál do hypofýzy, a ta dá povel nadledvinkám k uvolnění stresových hormonů do krevního oběhu. Veškerá energie je následně přesunuta do nejdůležitějších tělesných orgánů.
Tento proces je pro tělo velmi vysilující, proto je po něm nutné odpočívat.
Dlouhodobý stres se projevuje:
- trávicími problémy
- únavou
- nespavostí
- zvýšeným tlakem
- ztuhlými svaly
Adaptogenní sloučeniny pomáhají tyto reakce na stres zmírnit. Usilují o obnovení rovnováhy hormonů vylučovaných nadledvinkami a snižují jejich množství a působení v těle.
Vhodné adaptogenní rostliny
Ženšen pravý
Patří k nejsilnějším prostředkům asijské medicíny. Kladně působí na kardiovaskulární, nervový a imunitní systém. Upravuje cholesterol a cukr v krvi, a je známým afrodiziakem.
Eleuterokok („sibiřský ženšen“)
Působí podobně jako hůře dostupný pravý ženšen. Je považován za ideální povzbuzovací pomůcku s antidepresivními účinky.
Bazalka posvátná (tulasí)
Užívá se v indické medicíně – ajurvédě. Obsahuje vitamín C, beta karoten a mnoho antioxidantů. Má uklidňující účinky, zabraňuje ukládání tuku v těle a vylučuje z něj toxiny. Dále zmírňuje alergie a usnadňuje vykašlávání.
Ostropestřec mariánský
Tato velice oblíbená bylina obsahuje aktivní složku – silymarin. Ta podporuje zdraví jater a reguluje stresové hormony.
Rozchodnice růžová
Je známá pro své stimulační efekty. Zlepšuje výkonnost, soustředění, krevní oběh a trávicí soustavu. Vyvažuje energetické hladiny v těle.
Rozmarýn
Není jen výbornou přísadou k pokrmům, ale také podporuje zdravé srdce, játra a celkové zažívání.
Aloe vera
Tisíce let se používá k přírodní léčbě, nyní je velmi populární i v kosmetickém průmyslu. Urychluje hojení ran a popálenin. Příznivě také ovlivňuje imunitu, trávení a metabolismus, bojuje s infekcemi, je prevencí proti rakovině a užívá se v zubní medicíně (rychlejší hojení aftů a po trhání zubů, redukuje zubní plak, zmírňuje záněty dásní).
Gotu kola (pupečník asijský)
Stimuluje krevní oběh, hojí otoky a je silným antioxidantem.
Kozinec
Jeho aktivní složka TAT2 zpomaluje stárnutí, má detoxikační vliv a vyživuje ledviny.
Moringa olejodárná
Doporučuje se proti alergiím, vysokým hladinám cukru v krvi a únavě. Kladně působí na nadledvinky.
Klanopraška čínská
Další tradiční známý adaptogen se silnými antioxidačními schopnostmi.
Lékořice
Používala se už ve starověkém Egyptě. Chrání proti vzniku žaludečních vředů a různých zánětů, podporuje vykašlávání, popř. zmírňuje kašel, snižuje svalové napětí.
