IIFYM – cesta k dlouhodobě udržitelným výsledkům
IIFYM (angl. If It Fits Your Macros) je druh dietního programu, který pomáhá lidem hubnout, aniž by se cítili omezovaní. […]
IIFYM (angl. If It Fits Your Macros) je druh dietního programu, který pomáhá lidem hubnout, aniž by se cítili omezovaní. […]
Pokud máte v plánu držet dietu, neměli byste se řídit jen současnými výživovými trendy. Každý dietní program by měl být individuální a vyhovovat […]
Ženské tělo je v průběhu měsíce proměnlivé a vlivem hormonálních změn může být i unavené a zavodněné. Pokud tedy usilovně pracujete […]
Hip thrust (zvedání pánve) je speciální cvik na hýždě vyvinutý americkým trenérem Bretem Contrerasem. Ocení ho zejména ženy, oblíbený je […]
Pokud patříte mezi aktivní sportovce a proteinový prášek je nedílnou součástí vašeho jídelníčku, jistě vás napadlo přidat ho do vašich […]
Překyselení organismu trápí čas od času kdekoho. Jestlipak jste ale věděli, že k vyrovnávání kyselin v těle nejsou léky potřeba? Stačí upravit […]
Věděli jste, kolik blahodárných účinků má kurkuma na lidské zdraví? Je doslova zázrakem, který by ve vašem jídelníčku rozhodně neměl […]
Láká vás vegetariánství, ale představa, že se vzdáte masa, vás přinejmenším děsí? Pak na něj přejděte postupně přes výživový směr zvaný flexitariánství. […]
Většina lidí touží po změně životního stylu, málokdo ji však skutečně udělá. Taková změna totiž vyžaduje odhodlání a pevnou vůli […]
Jednotlivé etapy života s sebou přinášejí jisté zdravotní potíže, kterým lze naštěstí včas předejít. Jejich nejlepší prevencí je správně sestavený jídelníček bohatý na všechny […]
Proč si zamilovat plavání? Tento sport zlepší vaši kondici i zdraví. Plavání má pozitivní vliv na srdeční činnost, klouby a […]
Vypadají jako zdravé, ale opak je pravdou. Obsahují nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků a jiných látek, které zdraví jednoznačně škodí. Možná […]