Organismus funguje na základě složitých chemických procesů, kde jednu z hlavních úloh přebírají hormony. Jejich nerovnováha umí člověku zkomplikovat život.
Hormonální nerovnováha se projevuje různými vedlejšími příznaky. Některé z nich mohou přímo ovlivnit kvalitu sportovního výkonu.
Dobrá zpráva je, že pravidelným cvičením lze této nerovnováze předejít.
Proč jsou hormony pro tělo důležité?
Hormony jsou chemické sloučeniny produkované žlázami endokrinního systému. Putují krevním oběhem do tkání a orgánů, s nimiž komunikují.
Jsou nezbytné pro regulaci většiny hlavních tělesných procesů.
Pomáhají:
- regulovat metabolismus
- chuť k jídlu
- tepovou frekvenci
- spánkové cykly
- reprodukční cykly
- sexuální funkce
- vývoj a růst dětí
- náladu a stres
- tělesnou teplotu
Muži i ženy mohou být ovlivněni nerovnováhou inzulinu, steroidů, růstových hormonů a adrenalinu. Ženy mohou být ovlivněny nerovnováhou estrogenu a progesteronu, muži testosteronu.
Důvody hormonální nerovnováhy
Týká-li se hormonální nerovnováha žen, spouštěčem bývá menstruace, těhotenství, kojení či menopauza. U mužů puberta nebo stárnutí.
Hormonální nerovnováha může souviset i s různými nemocemi, případně dalšími spouštěči (syndrom polycystických ovarií, užívání antikoncepce a jiných hormonů, rakovina vaječníků, rakovina prostaty).
Mezi další příčiny hormonální nerovnováhy patří:
- chronický nebo nadměrný stres
- diabetes
- nedostatečná či naopak nadměrná funkce štítné žlázy
- hyperglykémie a hypoglykémie
- nezdravé stravování
- poruchy příjmu potravy
- nadváha a obezita
- nádorová onemocnění
- chemoterapie a radioterapie
- nedostatek jódu
- vystavení se toxinům, znečišťujícím látkám a chemikáliím včetně pesticidů a herbicidů
Příznaky hormonální nerovnováhy
Symptomů hormonální nerovnováhy existuje celá řada.
- nepravidelná či bolestivá menstruace
- návaly horka a noční pocení
- osteoporóza
- zažívací obtíže
- kožní problémy
- nadměrný růst ochlupení
- padání vlasů
- přibírání na váze
- extrémní únava
- snížené libido
- potíže s erekcí
- ztráta svalové hmoty
Léčba hormonální nerovnováhy
Trpíte hormonální nerovnováhou? Pak se pravděpodobně nevyhnete hormonální terapii.
Předejít jí můžete zdravým a vyváženým jídelníčkem, pravidelným cvičením (pohyb přirozeně stimuluje tvorbu hormonů a zároveň zlepšuje náladu, podporuje energii a kvalitní spánek), zvládáním stresu (např. pomocí jógy a meditace), vyhýbáním se rafinovaným potravinám a snahou nepřicházet do kontaktu s chemikáliemi.
