Jaro je tu a láká všechny k venkovním aktivitám, které k tomuto období neodmyslitelně patří. Jaro přináší své specifické krásy a barvy, a tak člověka procházky na čerstvém vzduchu nikdy nemůžou omrzet.
Kdekdo by si ráno rád přispal, nebyla by to ale škoda? Krajina hradů a zámku je pro pěší turistiku jako stvořená a nabízí od nenáročných krátkých výletů po ty dlouhé, náročnější. Přesto si terén nezadá se sousedními Tatrami, a tak se i na našem území najdou výlety opravdu pro každého.
Zpevněte si postavu chůzí
Chůze je vůbec nejpřirozenější lidský pohyb. Kromě toho, že je člověku vlastní, je jednoduchý a oproti jiným fyzickým aktivitám i finančně nenáročný.
Průměrnou rychlostí 4 km za hodinu spálíte za hodinu zhruba 1200 kJ. Energetický výdej samozřejmě závisí na členitosti terénu a zvyšuje se s jeho náročností. Něco na těch ozdravných procházkách asi bude, no ne?
Při pěší chůzi se zapojují velké svalové skupiny zejména dolních končetin. Zapojení horních končetin je o něco menší. To však můžete snadno změnit. Chození s holemi, neboli Nordic Walking je pohyb, který myslí i na horní část těla. Nejenže tak odlehčujete kloubům, ale navíc posilujete trup a zvyšujete energetický výdej.
Kudy z nudy
Pěší turistika není jen tak obyčejná procházka okolo bydliště, má cíl a většinou se snoubí s poznáváním okolí. Česká Republika je turistickými cestami hustě protkána, stačí si ukázat prstem na mapě a téměř s jistotou nějakou zajímavou trasu najdete.
K hubnutí je prostá chůze, což pěší turistika evidentně je, nejlepším prostředkem. Pro někoho, kdo není zvyklý se příliš hýbat nebo má sedavý způsob zaměstnaní, je pěší turistika zábavným a příjemným startem. Nezapomeňte ale, že nic se nesmí přehánět, a proto volte nejprve rovinatý terén a posléze zvyšujte obtížnost.
Pěší turistika není omezena věkem, protože si jednoduše trasu určujete dle svých možností a momentálního rozpoložení. Turistika je oblíbená aktivita, která vás po delším nehostinném počasí dostane ven na vzduch a umožní vám vidět nevídané.
